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¡Las mejores prácticas para la salud de tus dientes!

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La buena higiene oral es clave para que todas las partes de tu boca estén bien. Como expertos en Clínica Dental Urbina te explicamos cuáles son las mejores prácticas para la salud de tus dientes. Lo primero es cepillarse los dientes e ir al odontólogo regularmente. Sigue leyendo para conocer más detalles.

La importancia de la salud oral

La salud oral es más que evitar las caries y enfermedades de las encías. Investigaciones han demostrado que hay una relación estrecha entre la salud bucal y la del resto del cuerpo. Por tanto, los problemas de la boca afectan la salud en general.

Si estos problemas de los dientes no se tratan de forma adecuada podrían resultar en caída de las piezas dentales, enfermedades en las encías. Lo que podría verse reflejado en la pérdida de confianza de la persona. Aparte malnutrición, inconvenientes del habla y otros retos en la vida diaria.

La buena noticia es que los problemas de este tipo se pueden prevenir con un apropiado cuidado dental, que implican tareas en casa y visitas regulares al odontólogo.

Las mejores prácticas para la salud de tus dientes

Si sigues estas prácticas en tu día a día podrás tener una mejor salud en tu boca. Estas son actividades para toda la vida y diariamente, solo así se podrán prevenir problemas. Implica también comprar productos de limpieza oral de calidad y ser consciente de tus hábitos.

Cepíllate bien y regularmente

La mayoría de las personas sabe desde pequeños que cepillarse los dientes dos veces al día es clave para la salud bucal. Es importante porque elimina la placa y bacterias, ayuda a mantener los dientes limpios.

El detalle es que deben cepillarse de forma efectiva y con la técnica correcta, porque si te cepillas mal es casi como si no lo hicieras.

Cepillarse bien implica hacerlo en movimientos circulares pequeños, no olvidar los dientes de adelante ni los de más atrás, y la parte de arriba de cada diente. Debe tomar entre dos y tres minutos. Se deben evitar los movimientos hacia adelante y hacia atrás.

Un cepillado de dientes muy duro o con un cepillo de cerdas duras puede dañar el esmalte de los dientes y las encías. Esto se podría ver reflejado en sensibilidad y daños permanentes en el esmalte.

Lo ideal es usar un cepillo de cerdas suaves. Cambiarlo cada 3 meses o cuando se empieza a ver raído.

No debes ir a la cama sin cepillarte los dientes. Ya dijimos que debes hacerlo al menos dos veces al día, pero antes de dormir es clave pues eliminas toda la placa y gérmenes acumulados durante el día.

Recuerda cepillar también tu lengua. De no hacerlo podrías tener mal aliento y otros problemas de salud oral.

buen cepillado de dientes

Utiliza flúor

El flúor es un elemento muy importante para la salud bucal. Ayuda a prevenir la caries y por eso es un ingrediente en la pasta de dientes y el enjuague bucal. Aunque hay productos dentales que no lo tienen y hay personas que creen que este hace daño, pero es lo contrario.

La evidencia científica indica que la falta de flúor puede llevar a la caída de los dientes. Incluso si una persona se cepilla regularmente, si lo hace con pasta dental sin este elemento podría terminar con caries.

En Estados Unidos muchas ciudades añaden flúor al agua. Y la Organización Mundial de la Salud y otras organizaciones lo recomiendan.

Al momento de escoger una pasta dental debes ver si contiene flúor, esto es más importante que el sabor o su poder de blanqueamiento. El flúor es un elemento clave para la salud de tu boca y la lucha contra los gérmenes orales.

Usar hilo dental todos los días

El uso correcto del hilo dental es tan importante como el cepillado para la salud de tus dientes. No lo olvides. Hacerlo no solo sirve para eliminar los restos de comida que te molestan entre los dientes, sino que sirve para estimular las encías reducir la placa y ayuda a disminuir la inflamación.

Ayuda también a prevenir el mal aliento.

La recomendación general es usar hilo dental una vez al día. Debes pasar el hilo hacia abajo hacia los bordes de las encías, con movimientos de arriba hacia abajo. Evita chasquear el hilo entre los dientes.

usar hilo dental (1)

Visita al dentista regularmente

En los niños y jóvenes la recomendación es visitar al dentista cada seis meses siempre. En los adultos quizás anualmente si cuidan bien de su salud oral y tienen buenos hábitos. Aunque podrían consultar con su odontólogo la frecuencia que recomiendan.

La visita al odontólogo general en Salamanca será clave dentro de las mejores prácticas para la salud de tus dientes. Lo ideal es que sea cada seis meses para una revisión de rutina, podrán hacerte una limpieza y eliminar la placa.

Además, el dentista hará un chequeo visual en búsqueda de caries, revisar las encías, chequear si hay cáncer oral y cualquier otro problema de la boca.

Si tienes una emergencia dental acude al especialista lo antes posible. Puede ser mucha sensibilidad, sangramiento, la rotura de un diente, entre otros.

Las Mejores Prácticas Para La Salud De Tus Dientes

Evita los malos hábitos

Fumar es uno de los peores hábitos para la salud. Afecta el sistema inmunológico y los tejidos del cuerpo, incluyendo los de la boca. Es un factor de riesgo para enfermedades de las encías.

Además, fumar afecta la apariencia de la boca, los dientes se tornan amarillos, la lengua también. Además, puede resultar en mal aliento.

Limita el consumo de alimentos azucarados. Cada vez más estudios demuestran que el azúcar afecta la salud de la boca. Los caramelos, postres y la comida ultraprocesada son un problema.

Disminuir el consumo de azúcar puede reducir en 5 % la aparición de caries y otros problemas dentales. Pero no solo son los dulces, también las galletas, el pan, las patatas fritas y la pasta puede afectar tus dientes.

Evita las bebidas azucaradas, los refrescos y jugos tienen mucha azúcar lo que implica mayor riesgo de aparición de caries. Lo mejor es tomar agua o tés sin azúcar y preferir los endulzantes en cantidades pequeñas.

Aparte, el agua es importante después de cada comida. Ya que sirve para lavar la boca de los ácidos de las comidas, entre un cepillado y otro.

Las comidas ácidas y el café también pueden afectar tu boca. No quiere decir que las saques de tu dieta, pero debes ser consciente de su consumo.

Seguir una dieta balanceada ayuda a la salud en general. Tus dientes requieren minerales y vitaminas, nutrientes como calcio, magnesio, fósforo y vitamina D para estar fuertes. Estos los conseguirás si comes bien y saludable.

Usa colutorio o enjuague bucal

Estudios han demostrado los beneficios del uso de enjuague bucal para la salud de tu boca. Ayudan a eliminar la placa bacteriana y controlar la gingivitis.

Lo mejor es que tu dentista te recomiende cuál enjuague bucal usar. Y recuerda que este no sustituye al cepillado ni el uso de hilo dental, son complementarios.

Las mejores prácticas para la salud de tus dientes deben convertirse en hábitos desde que somos niños, comenzar el cuidado de la boca desde temprana edad asegura una vida más saludable. Contáctanos para pedir cita con un especialista.

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