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importancia de la limpieza de tu lengua en la higiene bucal

Importancia de la limpieza de tu lengua en la higiene bucal

Cada parte de la boca juega un papel fundamental, para mantenerlas en buen estado y no desarrollar enfermedades debes limpiarlas correctamente. Pero seguro siempre te enfocas más en cepillado de tus dientes. Hoy te contaremos la importancia de la limpieza de tu lengua en la higiene bucal. Como tu dentista en Salamanca te explicaré por qué debes estar atento a ella.

Características de una lengua sana

La lengua es uno de los elementos más importantes que intervienen en el proceso digestivo de los alimentos. Los especialistas dicen que esta debe ser blanda y relativamente delgada.

El color de una lengua sana debe ser rosa o rojo pálido, con pequeños puntos rojos que son las papilas gustativas. La superficie debe estar húmeda y, además, debe poder realizar movimientos libres.

En caso de que notes que existe un cambio considerable en su coloración, forma, movilidad o tamaño debes consultar a tu dentista o médico. Podría ser un problema de salud bucal o también un indicativo de alguna enfermedad.

Importancia de la limpieza de tu lengua en la higiene bucal

La mayoría de las personas se concentran mucho en el cepillado de los dientes para evitar enfermedades como halitosis o caries. Pero se olvidan de que limpiar correctamente otras partes, como la lengua, también es muy importante.

En la lengua existen más de 700 bacterias y, aunque la mayoría no son peligrosas, si no le prestas la atención adecuada podrían generar algunas afecciones bucales relacionadas con la mala higiene.

Enfermedades causadas por mala higiene de la lengua

Algunas de las enfermedades más comunes de la lengua y asociadas a la mala higiene de esta son:

Halitosis

Uno de los principales problemas asociados a la mala higiene lingual es el mal aliento. Esto se debe a que las bacterias empiezan a acumularse y multiplicarse en tu lengua, lo que genera mal olor.

Este, por lo general, proviene de la parte posterior de la lengua ya que es aquí donde existe mayor cantidad de bacterias.

Afección a las papilas gustativas

Cuando no limpias bien tu lengua las bacterias y las células muertas se acumulan en su superficie formando una capa blanca. Si esta es muy gruesa, puede cubrir tus papilas gustativas y afectar su función.

Lengua negra vellosa

Es una de las enfermedades exclusivas de la lengua y aunque son sea tan común debes tener cuidado. Esta enfermedad se produce cuando las papilas gustativas se manchan a causa de alimentos de pigmentación oscura como el café. Además, se alargan, lo que les da un aspecto velloso.

Esto hace que la lengua se oscurezca y se vea con un mayor volumen. Pero no te preocupes, con buenos hábitos de higiene bucal puedes eliminarla fácilmente.

Enfermedades periodontales

Si la acumulación de bacterias en la lengua empieza a expandirse a otras zonas de la boca como los dientes o encías puede causar gingivitis e incluso enfermedades periodontales graves.

Manchas blancas en la lengua

Cuando las bacterias empiezan a salirse de control también pueden desarrollarse infecciones por hongos. Estas producen manchas blancas en la lengua y en ocasiones en otras áreas de la boca.

limpieza de la lengua

Cómo debes limpiar tu lengua

Antes de iniciar el proceso debes asegurarte de contar con un cepillo de dientes adecuado, pasta dental, limpiador lingual y enjuague bucal.

Cepillado

Coloca un poco de pasta de dientes sobre las cerdas del cepillo y empieza a cepillar desde atrás hacia la punta varias veces. No debes hacerlo de forma agresiva.

Una vez que hayas cepillado todas las partes de la lengua, incluso las laterales, enjuágate con agua.

Raspador o limpiador lingual

Posteriormente toma el limpiador lingual y pásalo por la lengua para eliminar los resto de esa capa blanca de bacterias.

La forma correcta de usar el raspador es sujetándolo de forma horizontal, aplicando una ligera presión sobre la lengua mientras lo pasas de adelante hacia atrás.

Usa el enjuague

Para finalizar el proceso enjuaga tu boca con enjuague bucal antibacteriano durante unos minutos.

Consideraciones

  • Debes limpiar muy bien tu lengua por lo menos una vez al día.
  • Limpia el raspador con agua antes de cada pasada y cuando termines el proceso.
  • La mala utilización del limpiador lingual puede dañar tus papilas gustativas, así que utilízalo con suavidad. También puede generar sensación de nauseas, pero debes relajar los músculos de la lengua para evitar que ocurra.
  • Existen limpiadores en forma de U y Y. Consulta con un experto en odontología general en Salamanca cuál es la mejor opción para ti.

Remedios caseros para limpiar tu lengua

Si quieres probar algunas alternativas más naturales para complementar la limpieza de tu lengua, puedes optar por los siguientes remedios caseros:

Sal gruesa

La sal gruesa es ideal para eliminar esa capa blanca de células muertas, bacterias y restos de comida. Esta funciona como exfoliante natural.

Una de las mejores maneras de emplearla es en forma de gárgara, pero también agregándola directamente en la lengua y pasando el cepillo de dientes.

Cúrcuma

Combina una cucharadita de cúrcuma con el jugo de un limón para obtener una pasta. Luego frótala sobre la lengua y déjala actuar por dos minutos. Para finalizar, enjuaga con abundante agua.

Repite este proceso una vez al día por 5 días. Este remedio es solo para personas que posean una capa blanca muy gruesa sobre su lengua y quieran eliminarla. No es de uso prolongado.

Yogurt griego sin azúcar

Intenta consumir yogurt blanco sin azúcar diariamente. Este alimento contiene probióticos que es un elemento capaz de eliminar los hongos.

Aceite de coco

Este tipo de aceite tiene propiedades anti bacterianas que te ayudarán a combatir la acumulación de bacterias en tu boca.

Una forma de usarlo es cepillándote con un poco del aceite cada mañana y enjuagando muy bien tu boca con agua una vez que hayas terminado.

Otros consejos

  • Comer frutas y vegetales.
  • Beber suficiente agua para mantener la lengua y boca limpia.
  • Realizar gárgaras con agua tibia.
  • Mantener una buena rutina de higiene bucal que incluya limpiar la lengua.

Ahora que conoces la importancia de la limpieza de tu lengua en la higiene bucal debes incluirla más en tu rutina. Si presentas algún problema con tu boca o deseas asistir a una revisión con alguno de nuestros especialistas, puedes contactar a nuestro servicio de atención al cliente.

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