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Remedios caseros para quitar el mal aliento

Remedios caseros para quitar el mal aliento

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El mal olor en la boca es uno de los problemas más comunes en la salud bucodental de las personas. Este genera incomodidad en ti y en las personas que se acercan a hablar contigo. Como dentista en Salamanca te daremos varios remedios caseros para quitar el mal aliento. Aprende algunos hábitos que pueden ayudarte.

Problemas de mal olor en la boca

A lo largo de la vida las personas pueden padecer de problemas de mal aliento. Esto, si se presenta de manera frecuente, puede causar problemas en la autoestima ya que no se sienten seguros al estar cerca de otros.

El mal olor en la boca es bastante común y puede presentarse por factores externos como comidas con cebolla o ajo. Sin embargo, en algunos casos puede ser el primer síntoma de una enfermedad.

Cuando el mal olor en la boca es persistente aún después de cepillarse los dientes de manera adecuada es necesario ir con un especialista. Este podrá determinar si hay algún problema mayor por el cual preocuparse o solo se deben hacer algunos cambios en tus hábitos.

¿Qué es lo que provoca el mal aliento?

Existen diversas causas por las cuales se produce el mal aliento. Algunas tienen que ver con la comida o con la higiene. Mientras que otras son una pequeña manifestación de enfermedades a las que hay que ponerle atención.

Falta de higiene

Una de las causas más comunes del mal aliento es la falta de higiene. Si una persona no se cepilla todos los días y de manera correcta la comida se va alojando en sus dientes. Es allí donde se producen las bacterias que provocan la halitosis.

Cepillarse no es lo único que hay que hacer pues entre los dientes quedan restos de comida. Estos se sacan utilizando hilo dental. Algo que se suele olvidar es la lengua y las bacterias se alojan allí.

Xerostomía

La xerostomía es una afección que provoca la sequedad de la boca. Lo que ocurre es que el flujo de saliva disminuye y esta se encarga de limpiar la boca y remover algunas partículas que causan mal olor.

Esta afección puede darse a causa de algunos medicamentos, por problemas con las glándulas salivales o por respirar por la boca de manera continua. Si sufres de sequedad puedes ir con tu dentista para que te indique algunas alternativas.

Alimentación

La alimentación también es una causa del mal aliento. Algunos de los alimentos tienen un olor muy fuerte por lo que al consumirlos este se queda en la boca.

Una dieta alta en proteínas es otra de las causas de la halitosis. Las carnes pueden acumularse con facilidad en los dientes y, si no se hace una limpieza adecuada, es probable que tengas problemas de mal aliento.

Fumar

El tabaco puede afectar significativamente tu aliento. Sus componentes como la nicotina y el alquitrán se reparten por toda la boca por medio del humo y produce mal aliento.

Este por lo general no es percibido por los fumadores,, ya que se acostumbran al olor después de un tiempo.

Por otro lado, también produce sequedad, otro causante de la halitosis y el mal aliento.

Enfermedades

El mal aliento puede ser un síntoma de otras enfermedades que van más allá de la boca y los dientes. Infecciones respiratorias, sinusitis crónica, bronquitis, diabetes problemas con el hígado o los riñones son algunas de estas.

Remedios caseros para quitar el mal aliento

Algunas de las causas del mal aliento pueden corregirse sin necesidad de ir con un especialista. Solo necesitas aplicar algunos consejos sencillos que te ayudarán con este problema.

Si te preguntas ¿cómo eliminar el mal olor de la boca? Algunos de los remedios caseros para quitar el mal aliento son:

higiene dental

Tener una higiene bucal correcta

La mala higiene bucal es uno de los hábitos que pueden dañar los dientes. Además puede causar molestias como el mal olor en la boca. Es por ello que debes procurar cepillarte por lo menos 3 veces al día y luego de cada comida.

Mantener tu boca saludable ayuda a que la comida y las bacterias no se acumulen en tus dientes. Algo a lo que debes estar muy atento es a la lengua, allí puede producirse el mal olor por lo que lo mejor es asegurarse de limpiarla correctamente.

No olvides usar hilo dental. Si no empleas este elemento diariamente una gran cantidad de bacterias y restos de comida se acumulan entre tus dientes. Esto puede derivar en enfermedades periodontales y mal aliento.

Por ultimo, no debes olvidar asistir con un especialista para las consultas rutinarias.

Beber suficiente agua

La xerostomía o sequedad puede producirse por razones simples como la falta de hidratación. Beber suficiente agua puede ayudar a resolver esta afección y a la vez evitar el mal aliento.

Mantenerse hidratado es necesario cuando la respiración se intensifica. Como en los casos en los que se está haciendo esfuerzo físico.

La falta de humedad también puede aparecer debido a efectos secundarios causados por medicamentos, enfermedades o trastornos. Así que asegúrate de beber agua de forma regular.

Beber agua antes de dormir y al levantarse es una excelente idea. Esto ayuda a que se disipen las bacterias que tu boca puede acumular mientras duermes. Es otro de los remedios caseros para quitar el mal aliento y es muy sencillo de hacer.

Comer balanceado

Si quieres descubrir qué es lo que causa tu mal aliento debes observar lo que estás ingiriendo. Los alimentos como cebollas, ajo o muchas proteínas pueden causar este problema. Por lo que es recomendable tratar de minimizar su ingesta.

También puedes verte afectado por alimentos ácidos o ricos en azúcares. Ya que estos aumentan la producción de bacterias que dan mal olor en la boca. Esto no quiere decir que debas eliminarlos de tu dieta. Solo debes moderar su consumo.

Mejora tu alimentación aumentando el consumo de ensaladas verdes vegetales de color naranja, granos enteros, frutas y proteínas como pescado y diferentes tipos de frijoles.

Si deseas un estudio un poco más completo puedes acudir con un especialista en odontología general en Salamanca para una consulta. Este podrá ayudarte a definir qué alimentos pueden estar causando el mal aliento.

Usar agua de manzanilla

Uno de los remedios caseros que pueden ayudar con el mal aliento es el agua de manzanilla. Esta ayuda a eliminar las bacterias que se producen en la boca.

Para utilizarla solo debes tomar una cucharada de flores de manzanilla y ponerlas en 4 tazas de agua. Una vez que veas que esto hirvió lo pones a refrigerar por 15-20 minutos y ya puedes usarla.

Realiza enjuagues con el agua las veces que quieras. Aunque la manzanilla no hace daño, la idea de este remedio es que no lo ingieras.

Masticar perejil

El perejil es por excelencia un estimulador de la saliva. Por lo que ayudará a que tu boca esté mucho más protegida. Este remedio es más efectivo si lo utilizas luego de tu rutina de higiene normal. De esa manera tendrás un aliento más fresco por más tiempo.

También puedes realizar una infusión con perejil y clavo de olor para enjuagarte la boca con esta varias veces al día.

Vinagre de manzana

Tomar o enjuagar tu boca todas las noches con un vaso de vinagre de manzana es una excelente forma de prevenir y combatir el mal aliento.

Este contiene ácido acético que tiene la capacidad de regular el pH para que no exista una mayor proliferación de bacterias.

Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio posee propiedades antimicrobianas lo que lo convierte en un buen remedio para combatir el mal aliento. Este elimina las bacterias que pueden producir mal aliento.

Su forma de usar es importante ya que si tiene contacto constante con las piezas dentales puede dañar el esmalte.

En un vaso diluye una cucharada de bicarbonato, luego sumerge el cepillo y empieza a pasarlo una y otra vez por la lengua y la parte superior de la boca.

Te de ortiga

La ortiga es una planta muy conocida por sus múltiples usos medicinales y en la cocina. Con una taza de agua hirviendo y algunas hojas de esta planta puedes preparar un té que te ayudara a eliminar toxinas y bacterias de tu boca que son responsables de generar mal olor.

Otras plantas aromáticas en infusión como la menta, el romero, el hinojo y el anís son muy efectivas para combatir la halitosis. Pero es importante que las bebas por lo menos dos veces al día.

También puedes optar por masticar clavo de olor, cardamomo o incluso apio, después de comer o incluso frotar hojas de menta contra tu lengua.

Toma zumo de limón o enjuaga tu boca con este

El consumo de cítricos estimula la producción de saliva lo que ayuda a regular la generación de bacterias en tu boca. El zumo de limón ayuda a eliminar la resequedad y además elimina las bacterias.

Toma en cuenta que consumirlo con mucha frecuenta puede afectar el esmalte de tus dientes, además los cítricos pueden generar bacterias.

Estos son nuestros remedios caseros para quitar el mal aliento. Recuerda que estos solo te servirán si tu problema puede mejorar cambiando ciertos hábitos. Si sientes que el olor persiste lo mejor es acudir con un especialista. Puedes contactarnos para contar con profesionales de la salud bucal.

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