¿Qué comidas pueden dañar mis dientes? ¿Como podemos evitarlo?

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¿Qué comidas pueden dañar mis dientes? ¿Como podemos evitarlo?

La caries es la principal causa de problemas en nuestra boca. Este trastorno se origina debido al incremento del ácido que se encuentra en los dientes y que irá provocando la formación de la caries con el paso del tiempo. Los azúcares son el alimento por excelencia de las bacterias que se encuentran en la placa bacteriana. De esta manera, si consumimos comidas excesivamente azucaradas, no le estaremos haciendo ningún favor a nuestra boca.

Si queremos evitar problemas dentales, te recomendamos que evites estos alimentos.

Alimentos a evitar para tener una boca sana

Caramelos muy duros

Ya de por si, los caramelos son malos para los dientes. Cómo ya hemos comentado, tienen mucha azúcar, lo que hará que las bacterias de la placa bacteriana reciban el alimento para reproducirse. Pero peor todavía son los caramelos muy duros, aquellos que son como una piedra o que puedes romper en varios pedazos con los dientes.

Estos caramelos tienen tanta azúcar que se adhieren a los dientes, tardando mucho tiempo en disolverse por completo.

Bebidas muy ácidas

Las bebidas energéticas, los zumos industriales o las gaseosas también tienen una gran cantidad de azúcar, además de ser muy ácidas. Lo más recomendable es beber agua y es que no sólo no tiene nada de azúcar, si que logra arrastrar muchas bacterias, eliminándolas por completo.

Pero si el agua te resulta poco gratificante y quieres beber otra cosa, lo más recomendable es elegir zumos que no tengan azúcares agregados. También puedes hacerte zumos por tu propia cuenta.

Los zumos comerciales se pueden diluir con un poco de agua, evitando que sean perjudiciales para los dientes.

Otro truco que también funciona muy bien es tomarse el zumo utilizando una pajita. Gracias a ello, los azúcares no llegarán a los dientes con tanta facilidad y el ideal es enjuagarse (o beber) agua después de estas bebidas ácidas o con azúcar para arrastrar el ácido y los azucares.

Tartas

¿A quién no le gusta la tarta? Pues resulta que es uno de los peores alimentos para mantener nuestros dientes. Los expertos aseguran que estos comidas pegajosas contienen mucho azúcar y se adhieren con mucha facilidad. Como los ya comentados caramelos duros.

Comer tarta de vez en cuando no nos dañará los dientes, pero cuando lo hagamos, con un cepillado rápido podemos minimizar ese daño. Sin embargo, un consumo continuo podría provocar graves problemas dentales, además de relacionarse con problemas de obesidad.

Comidas como la pasta

Incluso la pasta tampoco es buena para la salud de nuestros dientes. Aquellos alimentos que se han diseñado a base de almidones. Cómo puede ser el arroz, pastas o patatas, pueden dañar los dientes, ya que incentiva la metabolización de azúcares que favorecen la formación de la caries dental.

Hielo

¿Te gusta morder el hielo? Tanto el hielo, como los alimentos excesivamente fríos, pueden atacar tu esmalte dental, haciendo que los dientes queden dañados

Otros hábitos, cómo abrir las bolsas con los dientes, incluso las botellas, también deben de ser evitados.

Frutos secos

Mucho cuidado con los frutos secos muy duros, ya que pueden hacer que el esmalte se resquebraje. Siendo muy perjudicial partir la cáscara con los dientes.

Nuestra recomendación es que evites estos alimentos tanto como puedas

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